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Según un estudio amanecer a las 7 de la mañana disminuye el riesgo de depresión

Una investigación de la Universidad College de Londres, descubrió que las personas que amanecen entre las 6 y las 8 AM tienen mayores niveles de felicidad y motivación.

Asimismo, un estudio de JAMA Psychiatry indicó que despertarse una hora antes reduce en un 23 % el riesgo de depresión.

Según el informe, mantener rutinas de sueño estables, hacer ejercicio y alimentarse bien son hábitos más frecuentes en quienes madrugan.

Los expertos señalaron que adaptar el reloj biológico puede ayudar a disminuir la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.

fuente 0291 y 100

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