Aumentan síntomas de fatiga visual por la exposición a pantallas en cuarentena

Una encuesta realizada por estudiantes y docentes de Óptica y Contactología revela que el 52% de los alumnos está frente a pantallas más de nueve horas al día y ocho de cada diez presentan síntomas de fatiga visual.

Antes del cursado virtual dispuesto en la UNS a partir del primer cuatrimestre el 7,5% de los estudiantes utilizaba dispositivos como computadora o celular más de nueve horas al día, mientras que durante la cuarentena ese porcentaje subió al 52%.

Pero además, el incremento del uso de dispositivos durante el confinamiento se evidencia en la siguiente comparación: actualmente, el 88% está frente a la compu o móviles entre 6 y más de 9 horas. Esa cifra antes era del 38%.

Los datos surgen de la encuesta realizada entre la comunidad universitaria, entre mayo y junio de este año, por estudiantes de la licenciatura en Óptica y Contactología de la UNS, dentro del Programa de prevención y promoción #Averqueves.

Según explicó la docente Doris Rivadeneira, a cargo del programa, “antes de la cuarentena, el 50% de los alumnos estaba frente a la pantalla de tres a seis horas, mientras que ahora casi esa misma proporción -el 52%- está más de nueve. Eso implica la duplicación del tiempo de exposición”

Entre las recomendaciones, el grupo indicó: “Es importante seguir las normas de higiene visual como la regla 20-20-20, cada 20 minutos, descansa 20 segundos y mira a 20 pies (6 metros); realizar pausas visuales activas (serie de ejercicios oculares) y descansos. Aumentar la frecuencia de parpadeo al utilizar pantallas de visualización digital, para mantener la superficie frontal del ojo húmedo, reduciendo al mínimo las posibilidades de desarrollar ojo seco”.

También trabajar en condiciones de luminosidad adecuadas, la iluminación del entorno donde se está expuesto no debe ser excesiva o escasa, en caso de estar utilizando pantallas se deben colocar en posición perpendicular a las ventanas para no generar sombras o reflejos, además la luz no debe incidir directamente en los ojos del usuario.

Otra recomendación es adoptar posturas de trabajo en la silla “90°90°90°”, manteniendo la distancia a la pantalla de no menos de 45 cm. “El mobiliario donde se trabaja o estudia no debe presentar colores intensos o muy oscuros, que dificultan la concentración provocando fatiga visual y estrés. Es conveniente utilizar filtros para la luz azul o IR y tratamientos antirreflejo en los anteojos aéreos, y acudir a revisiones visuales periódicas”

Fuente: Prensa UNS

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