En jornadas como las que se viven es bueno prestar atención a estos ítems.
Desde el Sistema de Emergencias Prehospitalario (SIEmPre) informan de una guía rápida sobre los efectos que causa el calor extremo en las personas. La misma fue ideada por el Ministerio de Salud de la nación y busca entregarle herramientas prácticas a la población.
¿Cuáles son los síntomas?
- Sudoración excesiva
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
- Piel pálida y fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Calambres musculares
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
- Mareos o desmayo
¿Quiénes son los más vulnerables?
- Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
- Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas y otras
- Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
- Los niños que presentan obesidad o desnutrición
- Los que tienen la piel quemada por el sol
¿Cómo prevenirlo?
- Cuidar la hidratación y la alimentación
- Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia.
- Tomar agua segura y jugos naturales durante todo el día
- No ingerir bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).
- No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
- No comer comidas pesadas
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
- Permanecer en lugares ventilados y frescos
- Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros
- Bañarse y mojarse el cuerpo con frecuencia.
- No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
- Nunca permanecer dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Ante un cuadro grave de golpe de calor llamar inmediatamente al 107 o trasladar a la persona sin demora hasta el Centro de Salud más cercano.