Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que caminar más de 5.000 pasos al día puede ayudar a retrasar el avance del Alzheimer, al disminuir la acumulación de proteínas asociadas a la enfermedad y preservar la memoria por más tiempo.
La investigación, publicada en Nature Medicine, siguió durante 14 años la actividad fisica y la salud erebral de adultos mayores, demostrando que quienes caminan entre 5.001 y 7.500 pasos diarios obtienen los mayores beneficios cognitivos.
Incluso aquellos que superan los 3.000 pasos al día registran mejoras medibles en la función cerebral, aunque los efectos positivos aumentan con la cantidad de pasos.
Los especialistas destacan que este hallazgo propone una meta simple y accesible para proteger las funciones mentales esenciales como la memoria, el aprendizaje y la comprensión del entorno.