Hambre Real vs Hambre Emocional

Macarena Alvarez,dialogó con el programa «La Mesa Dominguera»(FM 93.1) y explico la diferencia entre el hambre real y el hambre emocional. 

El hambre real es «ingerir un alimento por una necesidad de que tengo hambre, porque necesito cubrir energías».

Ante esa situación la persona come, ingiere lo que sea para satisfacer una necesidad.

Ahora el hambre emocional aparece de repente, a cualquier hora. Y surge para escapar de algo. Un sentimiento de aburrimiento, miedo,stress,angustia.

Según la profesional los «alimentos son un escape y es ahí el hambre emocional que trae consecuencias, como el aumento de peso»

El hambre emocional «esta relacionado al consumo de grasas,azúcar y alimentos que generan placer y que luego llega el sentimiento de culpa porque no tenemos la medición de todo lo que comió esa persona»

Para combatir esta situación Macarena recomienda «no tener a mano chocolates,golosinas o productos altos en grasas, sino frutos secos,frutas frescas y es fundamental respetar las cuatro comidas organizadamente»

Por ultimo pedir ayuda y acudir a los profesionales para que te ayuden a seguir los pasos de la OMS en cuanto a la alimentación.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *