El Doctor del sueño: “La siesta debe durar 30 minutos”

En diálogo con “La Mesa Dominguera” (Todos los domingos de 10hs a 13hs por la FM93.1), el Doctor Pablo Ferrero habló sobre la crisis del sueño en plena pandemia de coronavirus.

“En cuarentena estamos durmiendo peor y tiene que ver con el grado de desajuste y la falta de rutina que estamos teniendo”, dictaminó el profesional de la salud.

Además, siguiendo la temática del aislamiento social preventivo y obligatorio:”Se prioriza la información negativa ante la positiva y esto da lugar a las pesadillas“, dijo Ferrero.

Por consiguiente, y en relación al rol preponderante que tiene el descanso en nuestro bienestar: “El sueño no es solamente acostarse, sino que ocurren cosas importantes para la salud. Disminuye la ansiedad y la depresión”, arguyó el ‘Doctor del sueño’.

En continuidad con el hilo argumentativo, la utilización de los celulares, PC, etc suelen ser perjudiciales para el dormir. “Sería lo ideal dejar las tecnologías y utilizar la luz de los veladores una hora antes de dormir“, recomendó Pablo.

Para finalizar, y algo que es muy común en los argentinos, es hacer un impasse para dormir luego del almuerzo:”En la siesta no se debe dormir más de 30 minutos. Las más extensas se recomiendan cuando tuviste una noche más corta”, explicó el médico.

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